Blog

Csoportos pszichoterapia a Swan Lake Kozpontban.

A csoportos pszichoterápia „széles válla”

Csoportos pszichoterápia kohéziós ereje A csoportos pszichoterápia olyan befogadó közeget nyújt tagjainak, melyben bármilyen szégyennek, fájdalomnak, bűntudatnak helye van. A csoport kohóként magába fogadja és fel is olvasztja a nehéz érzelmeket. A tagok azt élik meg, hogy el lehet esni és fel is lehet állni – szégyen nélkül. A csoportos pszichoterápián helye van a könnyeknek és az örömnek is, de éppúgy a tétovaságnak is. Amikor nem tudjuk, sírjunk-e vagy nevessünk, vagy legszívesebben torkunk szakadtából üvöltenénk – látszólag ok nélkül. A csoportterápián [...]

Olvass tovább...
kieges kezelese es egyensuly a munka es maganelet kozott

Egyensúly a munka és a magánélet között

Nagyon sokan feltették már a kérdést akár maguknak, akár másoknak: “Azért dolgozunk, hogy éljünk vagy azért élünk, hogy dolgozzunk?” Ha válaszként gondolkodás nélkül rávágjuk, hogy „Egyértelmű: azért élek, hogy dolgozzam”, akkor érdemes elgondolkodnunk azon, hogy előfordulhat, hogy a jelenlegi élethelyzetünkben megbomlott az egyensúly a két életterület között. (tovább…)

Olvass tovább...
Anyai kieges kisgyerekkel otthon

Anyai kiégés kisgyerekkel otthon

A burnout vagy kiégés kifejezést korábban inkább munkával, hivatással kapcsolatban használtuk, hallottuk. Tény, hogy a kiégés jobban veszélyezteti azokat az embereket, akik felelős pozícióban dolgoznak. Például orvosokat, akik mások élete felett döntenek, vagy menedzsereket, akik nagyon komoly pénzösszegek felett rendelkeznek. De ha belegondolunk, a kiégés függetleníthető a munkahelytől, hiszen nem csak munkával kapcsolatos túlterhelődéstől alakulhat ki, hanem bármilyen hosszú távon megterhelő helyzetben. És hát mi is lehetne megterhelőbb annál, mint amikor egy újszülött vagy csecsemő függ tőlünk a nap 24 [...]

Olvass tovább...
Kiegett ferfi - Szerhasznalat oka is lehet a kieges.

A szerhasználat oka is lehet a kiégés?

Kompetitív, versengő társadalomban élünk, ahol nagyon komoly teljesítményt várnak el tőlünk, sokszor irreális elvárásokkal kell szembenéznünk: akár két-három ember helyett kell teljesítenünk. Sok helyzetben nagyon nehéz nemet mondani, ezért gyakran túlterhelődés, majd kiégés, végül különböző szerhasználat lehet a vége. A minket körülvevő világon sajnos nem tudunk hirtelen változtatni, így azt kell megtanulnunk, meglátnunk, hogy mi magunk mit tudunk tenni, hogy ne váljunk a túlterhelődés áldozatává. (tovább…)

Olvass tovább...
A kieges tunetei, fazisai - kiegett ember a parton.

A kiégés tünetei, fázisai – Ez lett az alapállapotunk?

Manapság egyre többet hallunk a kiégésről vagy angol kifejezéssel burnoutról. Nem csoda, hiszen az elmúlt néhány év után minden okunk megvan rá, hogy azt mondjuk: elég volt, nehezen bírjuk tovább… A kiégés tünetei sokszor észrevétlenül lopakodnak be az életünkbe, és ha nem vagyunk elég odafigyelőek, könnyen a kiégés fázisainak mélyére zuhanhatunk. De hogyan ismerhetjük fel időben a kiégés tüneteit, és milyen lépéseken keresztül haladunk, amíg el nem érünk a kiégés fázisainak kritikus pontjaira? A kiégés lett az alapállapotunk Sokan csak legyintenek, [...]

Olvass tovább...
Alvaszavar, mint a kieges egyik tunete.

Alvászavar, mint a kiégés egyik tünete

Mi az alvászavar? Az alvászavar egy gyakori egészségügyi probléma, ami az alvás minőségét és mennyiségét befolyásolja, és hatással van az emberek éjszakai pihenésére és nappali teljesítményét. A mai tudományos pszichológia megkülönbözteti az elalvás és az átalvás zavarát. Elalvás zavaráról akkor beszélünk, ha este, amikor lefekszünk, nagyon nehezen tudunk elaludni. Átalvás zavara akkor áll fenn, ha könnyen elalszunk ugyan, de az éjszaka közepén felébredünk, és nem tudunk visszaaludni. Aki ilyen problémával küzd, az pontosan tudja, hogy mindkét változat erősen rontja az életminőséget. Ha [...]

Olvass tovább...
Swan Lake Kozpont - Pszichoterapias intezet

Kórház vagy bentlakásos pszichoterápiás intézet? Magán vagy állami?

Ha valakinek lelki problémája van vagy függőségben szenved, és megoldást keres rá, akkor többféle lehetőség közül választhat: kevésbé súlyos esetekben részt vehet akár egy elvonuláson vagy zarándokúton, de elmehet pszichológushoz vagy kérheti pszichiáter segítségét is. (tovább…)

Olvass tovább...