Blog

Szerhasználat

A szerhasználat oka is lehet a kiégés?

Kompetitív, versengő társadalomban élünk, ahol nagyon komoly teljesítményt várnak el tőlünk, sokszor irreális elvárásokkal kell szembenéznünk: akár két-három ember helyett kell teljesítenünk. Sok helyzetben nagyon nehéz nemet mondani, ezért gyakran túlterhelődés, majd kiégés, végül különböző szerhasználat lehet a vége. A minket körülvevő világon sajnos nem tudunk hirtelen változtatni, így azt kell megtanulnunk, meglátnunk, hogy mi magunk mit tudunk tenni, hogy ne váljunk a túlterhelődés áldozatává. (tovább…)

Olvass tovább...
Öngyilkosság

Kiégésből öngyilkosság? Tényleg lehetséges?

Manapság egyre többet hallunk a kiégésről vagy angol kifejezéssel burnoutról. Nem csoda, hiszen az elmúlt néhány év után minden okunk megvan rá, hogy azt mondjuk: elég volt, nehezen bírjuk tovább… Sokan csak legyintenek, ha a kiégésről hallanak, hiszen „Ki nincs kiégve manapság?”. Úgy gondolják, hogy úgy sincs más választás, össze kell szorítani a fogunkat és csinálni kell mindent ugyanúgy tovább. A kiégés lassan, fokozatosan, szinte észrevétlenül kúszik bele az életünkbe, és különböző fázisai vannak. Ha hosszú távon fennáll, és nem teszünk ellene [...]

Olvass tovább...
Alvászavar

Alvászavar, mint a kiégés egyik tünete

A kiégés testi, lelki kimerülés, mely a legkülönbözőbb tünetekkel járhat együtt: következményeként jelentkezhet például fejfájás, reflux, lumbágó, illetve nagyon gyakori eset, hogy az alvászavar hátterében is kiégés áll. Ezért, ha hosszabb ideje alvással kapcsolatos probléma keseríti meg az életünket, akkor mindenképpen érdemes arra is gondolni, hogy a kiégés a kiváltó ok. (tovább…)

Olvass tovább...
Kiégés

A kiégés fokozatai és megoldási lehetőségei

A kiégés egy a szakemberek számára is még viszonylag ismeretlen terület, holott kisebb-nagyobb mértékben szinte minden embert érint. A kiégés egy rendkívül alattomos dolog, mert szép lassan, óvatosan kúszik bele az életünkbe, és még akkor sem feltétlenül gondolunk arra, hogy segítséget kellene kérnünk, amikor már nagyon komoly tüneteket okoz. (tovább…)

Olvass tovább...
Kitaposott út

Függőség, mint kitaposott út

Pácienseink gyakran visszatérő kérdései: „Miért nyúlok automatikusan az alkoholhoz, gyógyszerhez, ha stresszes vagyok?”, „Miért nem tudok megállni az első pohár alkohol után?”, „Hogyan fordulhat elő, hogy egy hetes absztinencia után újra alkoholhoz nyúltam?” A függőség működését könnyebb megérteni, ha egy kitaposott földút analógiájában gondolkodunk. (tovább…)

Olvass tovább...
Alkoholfüggő a családban

Alkoholfüggő a családban – hogy segíthetünk?

Alkoholfüggő ember családtagjaként a legfontosabb, amit tudnia kell az az, hogy az alkoholfüggőség betegség. Olyan betegség, melytől nem csak maga az érintett, hanem a környezetében élő emberek – szülők, házastárs, gyermekek, rokonok, barátok vagy kollégák – is szenvednek. A legnehezebb természetesen az alkoholbetegségben szenvedőkkel egy háztartásban élők helyzete: kiszámíthatatlanság, anyagi bizonytalanság, sőt sokszor félelem jellemzi a mindennapjaikat. A kérdés pedig folyamatosan ott van a családtagok fejében: hogy tudnék leginkább segíteni? Mit tegyek? Mit ne tegyek? Mivel ártok? Mivel segítek? [...]

Olvass tovább...
Barlangszindróma

A pandémia hatása kapcsolatainkra – a Barlangszindróma

Mint ahogy a régi Fassbinder film is utal rá: A félelem megeszi a lelket. Igyekszünk úgy élni, mint a világjárvány előtt, de a félelem beszivárgott a mindennapjainkba. Az újabb és újabb „hullámok” meg tovább rombolják a nehezen (újra)felépített életkedvünket. Sőt, a már meglévő szorongásos állapotok, az alkoholfüggés, az alvászavarok és a depresszió tünetei felerősödnek általa, ezért fokozottabb figyelmet és cselekvést érdemelnek – a külvilág felől is. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2020. március 11-én nyilvánította világjárvánnyá a a kínai Vuhanból elterjedt [...]

Olvass tovább...