Alvászavar

A pszichés betegségek és a futócipő

Megannyi esetben tapasztaljuk, hogy a mentális betegségek kezdeti fázisaira szinte kivétel nélkül mindenki legyint. Szorongunk, feszülünk, de megyünk tovább. Nem törődünk velük. Még nem fáj eléggé. Ha nem tudunk elaludni, veszünk rá magnéziumot, gyógynövényes kapszulát, megiszunk egy pálinkát lefekvés előtt vagy épp felíratunk valami erősebb bogyót. Az okot meg sem vizsgáljuk vagy jó előre meg is válaszoljuk: Megint a Bori az oka, aki a munkahelyen ismét felbosszantott bennünket vagy a gyerek, aki megint hármast hozott esetleg a hites kedves, [...]

Olvass tovább...

Hogyan válassz szakszerű segítséget? 

Egyre többször látjuk, hogy a szakszerű segítség elengedhetetlen a mentális betegségek esetében. De vajon honnan tudhatjuk, hogy biztonságban vagyunk és valóban a megfelelő szakembert választottuk a problémánkra? A kérdés annál is inkább jogos, mert meglátásaink szerint mire hozzánk megérkeznek a páciensek megannyi szakember székében megfordultak már, ez pedig önmagában is veszélyt jelenthet.   Nyugodtan nézz utána, kinek a székébe ülsz be Megannyi esetben gondoljuk, hogy elegendő megtekinteni a Google, Facebook értékeléseket, ez azonban félrevezető is lehet. Sosem tudhatjuk, mennyire releváns az, amit ott [...]

Olvass tovább...
A kieges tunetei, fazisai - kiegett ember a parton.

A kiégés tünetei, fázisai – Ez lett az alapállapotunk?

Manapság egyre többet hallunk a kiégésről vagy angol kifejezéssel burnoutról. Nem csoda, hiszen az elmúlt néhány év után minden okunk megvan rá, hogy azt mondjuk: elég volt, nehezen bírjuk tovább… A kiégés tünetei sokszor észrevétlenül lopakodnak be az életünkbe, és ha nem vagyunk elég odafigyelőek, könnyen a kiégés fázisainak mélyére zuhanhatunk. De hogyan ismerhetjük fel időben a kiégés tüneteit, és milyen lépéseken keresztül haladunk, amíg el nem érünk a kiégés fázisainak kritikus pontjaira? A kiégés lett az alapállapotunk Sokan csak legyintenek, [...]

Olvass tovább...