Author - adminka

A pszichés betegségek és a futócipő

Megannyi esetben tapasztaljuk, hogy a mentális betegségek kezdeti fázisaira szinte kivétel nélkül mindenki legyint. Szorongunk, feszülünk, de megyünk tovább. Nem törődünk velük. Még nem fáj eléggé. Ha nem tudunk elaludni, veszünk rá magnéziumot, gyógynövényes kapszulát, megiszunk egy pálinkát lefekvés előtt vagy épp felíratunk valami erősebb bogyót. Az okot meg sem vizsgáljuk vagy jó előre meg is válaszoljuk: Megint a Bori az oka, aki a munkahelyen ismét felbosszantott bennünket vagy a gyerek, aki megint hármast hozott esetleg a hites kedves, [...]

2024-12-11 Addikció, Alkoholfüggőség, Alvászavar, Burnout, Depresszió, feszültség oldása, Gyógyszerfüggés, stresszkezelés
Olvass tovább...

Hogyan válassz szakszerű segítséget? 

Egyre többször látjuk, hogy a szakszerű segítség elengedhetetlen a mentális betegségek esetében. De vajon honnan tudhatjuk, hogy biztonságban vagyunk és valóban a megfelelő szakembert választottuk a problémánkra? A kérdés annál is inkább jogos, mert meglátásaink szerint mire hozzánk megérkeznek a páciensek megannyi szakember székében megfordultak már, ez pedig önmagában is veszélyt jelenthet.   Nyugodtan nézz utána, kinek a székébe ülsz be Megannyi esetben gondoljuk, hogy elegendő megtekinteni a Google, Facebook értékeléseket, ez azonban félrevezető is lehet. Sosem tudhatjuk, mennyire releváns az, amit ott [...]

2024-11-22 Addikció, Alkoholfüggőség, alkoholfüggőség kezelése, Alvászavar, Depresszió, feszültség oldása, Gyógyszerfüggés
Olvass tovább...

A szer csak a fedősztori, valójában a lelkünk fáj

Habár az alkohol mérsékelt fogyasztása társadalmilag elfogadott, mégis nehéz elvonatkoztatni annak feszültségoldó hatásától. Illetve attól, hogy ha párszor segített legyőzni a vizsgadrukkot vagy a társas helyzetekben megélt félszegséget, szorongást, akkor ne váljon szokásunkká, hogy felhajtunk egy-egy kupicával egy-egy stresszes helyzet előtt. Vagy éppen egy hosszú, megterhelő nap után ne a pohár után nyúljunk a lazítás és az alvás megkönnyítése érdekében. Könnyen kialakulhat, szinte reflexé válhat tehát, hogy az alkohol legyen a „mankónk”, melyre mindig lehet támaszkodni, ha az élet feszültté, fájdalmassá [...]

2024-08-19 Addikció, Alkoholfüggőség, alkoholfüggőség kezelése, csoportterápia, feszültség oldása, Gyógyszerfüggés, Mindfulness, stresszkezelés, Swan Lake módszer
Olvass tovább...
Kiégett nő

Kiégés nyáron?!

Sokat olvasni a burnout-ról, mint a nagy nyomás alatt dolgozók betegségéről. Könnyen gondolhatjuk, hogy a nyaralás, a szabadság megoldja a problémát, hiszen pihenünk, lazulunk, nem kell a munkahelyi gondokkal foglalkoznunk. Ez igaz is lehet enyhébb esetekben, melyeket csupán az átmeneti túl nagy terhelés okozott. De mi van akkor, ha állandósul a túl sok stressz és nincs mód arra, hogy csökkentsük azt? Ilyenkor sajnos a vízpartra is magunkkal visszük a szorongást, aggódást, hogy mi lesz, ha visszatérünk a nyaralásról – így valójában [...]

2024-07-26 Addikció, Burnout, stresszkezelés , ,
Olvass tovább...
csoportterapia izolacio a leghasznosabb nehezseg a fuggoseg kezeleseben

Izoláció, a leghasznosabb nehézség a függőségek kezelésében

Böhm Andrea interjúja Érdeklődők gyakran teszik fel a kérdést, miért van szükség a páciensek izolációjára, vagyis miért nincsen náluk telefon, s miért nem tarthatják a kapcsolatot barátaikkal és hozzátartozóikkal a terápia alatt. Dr. Schwanner Gáborral, a Swan Lake Központ intézetvezetőjével beszélgettünk a kérdésről. Milyen haszna van a páciensek életében az izolációnak? Dr.S.G: – Az érzelmi izolációnak a legfontosabb szempontja, hogy pácienseink biztonságérzetüket a saját erőforrásaikból tudják biztosítani. A legtöbb páciens, aki hozzánk érkezik, valamilyen mértékű érzelmi függőséggel küzd. Azt az érzelmi biztonságot, [...]

2023-06-16 Addikció, Alkoholfüggőség, alkoholfüggőség kezelése, csoportterápia, Gyógyszerfüggés, Swan Lake módszer
Olvass tovább...
Stresszkezeles es feszultsegoldas a mindfulness-szel.

Hatékony stresszkezelés és feszültségoldás – Mindfulness

A mindfulness valóban hatékony, ha a cél a stresszkezelés és a feszültségoldás? Amikor megállok egy kis időre és a légzésemre kezdek figyelni, észreveszem, hogy feszültség van bennem, mert túl sok mindenre mondtam igent, és ez most eláraszt. Tudatosan ott kell lennem a jelenben, hogy valóban megfontolt döntéseket tudjak hozni. Ebben segít a mindfulness – a tudatos jelenlét -, hogy a stresszkezelés és a feszültség csökkentése egyszerűbb legyen. Ebben a lélegzetvételnyi szünetben megpihenve rájövök, hogy miként engedhetném el a vállalásaim egyik részét [...]

2023-05-11 feszültség oldása, Mindfulness, stresszkezelés , ,
Olvass tovább...
Tudatos jelenlet - a mindfulness ereje

Változtasd meg az életed a tudatos jelenlét erejével

Tudatosan élsz a jelenben? Te hogyan olvasod most ezt a blogcikket? Elmélyülten, minden mondanivalót alaposan megemésztve, vagy csak átszkenneled a bekezdések kezdőmondatait, majd ugrasz is a következő tartalomra? Semmi szokatlan nincs az utóbbiban, hiszen manapság többen versengenek a figyelmünkért, mint valaha. Folyamatosan (rém)hírekkel, reklámokkal, hirdetésekkel bombáznak bennünket, hogy is lenne lehetőségünk egyszerre csak egy valamire, ne adj’ Isten, semmire sem koncentrálni?! Márpedig ahol a figyelmünk, ott az energiánk, azt építjük, azt éltetjük amire éppen ezt a fontos és véges erőforrásunkat fordítjuk. Szeretnéd [...]

2023-03-16 Uncategorized
Olvass tovább...
stressz kezelese szokasok megvaltoztatasaval

Szokásaink fogságában?

Vitathatatlan tény, hogy minden ember különféle szokások szerint éli mindennapi életét. Ezek automatikussá váló cselekvések, apró kis belső programok és lehet, hogy korábban akár tudatos döntés szülte őket, az idő múlásával a tudat kontrollja nélküli cselekvésekké válva irányítják életünket. Nem véletlen tehát, hogy a szokások rendszere nagyban meghatározza személyiségünket. Egy-egy rossz szokás pedig könnyedén függőséggé válhat, ezért egyáltalán nem mindegy, hogy milyen berögződéseknek engedünk teret a napi rutinunkban. A szokások lehetnek újak vagy támogatóak… Az biztos, hogy a régi mondás, miszerint [...]

2023-02-27 stresszkezelés, szokások ,
Olvass tovább...
fuggosegek kezelese a swan lake magan addiktologiai intezetben

Podcast: Függőségek kezelése a Swan Lake Központban

“Ép testben ép lélek” – tartja a mondás, mely kiállta az idő próbáját és manapság talán aktuálisabb, mint valaha. Azonban sokszor még most is félünk lépni, ha úgy érezzük, hogy megrekedtünk. Főleg akkor, mikor a mindennapi életünket beárnyékolja egy függőség, vagy mentális betegség. Annak ellenére is, hogy ez a probléma a társadalmunk 99,9%-át érinti. Sajnos a legtöbb esetben a függőségek kezelése nem otthoni feladat, és szakemberhez kell fordulni. A balatonfűzfői intézmény alapítói saját bőrükön is megtapasztalták milyen az, mikor egy [...]

2023-01-12 Addikció, alkoholfüggőség kezelése, feszültség oldása, Gyógyszerfüggés, stresszkezelés, Swan Lake módszer, Uncategorized
Olvass tovább...
konyvek szenvedelybetegseg trauma stressz es fuggosegekrol

Könyvajánló: Túléltem

Könyvek, amelyek segítenek túllépni az élet nehéz traumáin Az élet nehéz próbatételei és a traumák kezelése mindenki számára kihívást jelenthet. Ebben a cikkben olyan inspiráló könyveket ajánlunk, amelyek segíthetnek feldolgozni és túllépni a nehézségeken: Túléltem – 55 trauma/írás Felhő Café Könyvek Kft, 2022 „Az írások többsége a Péterfy Akadémia Trauma/írás kurzusán született” „Ennek a kötetnek a szerzői, akik többnyire amatőrök, hatalmas bátorsággal tárják az olvasók elé életük legfájóbb történeteit. Amit mi ezért a bátorságért cserébe adhatunk, az a figyelmünk. Olvassuk hát figyelmesen ezeket a vallomásokat, [...]

2022-12-11 csoportterápia, stresszkezelés , ,
Olvass tovább...