Hatékony stresszkezelés és feszültségoldás – Mindfulness
A mindfulness valóban hatékony, ha a cél a stresszkezelés és a feszültségoldás? Amikor megállok egy kis időre és a légzésemre kezdek figyelni, észreveszem, hogy feszültség van bennem, mert túl sok mindenre mondtam igent, és ez most eláraszt. Tudatosan ott kell lennem a jelenben, hogy valóban megfontolt döntéseket tudjak hozni. Ebben segít a mindfulness – a tudatos jelenlét -, hogy a stresszkezelés és a feszültség csökkentése egyszerűbb legyen. Ebben a lélegzetvételnyi szünetben megpihenve rájövök, hogy miként engedhetném el a vállalásaim egyik részét [...]
