Author - Kovács Magdolna

Mindfulness jelentese, eredete.

Mindfulness jelentése, eredete

Mindfulness A mindfulness a tudatos jelenlét művészete: az itt-és-most-ban létezés, a figyelem tudatos irányításának a gyakorlása. Mindannyian átéljük nap, mint nap, hogy csinálunk valamit, úgy, hogy közben máshol jár az eszünk. Megeszünk egy tál ételt, hogy egyetlen falatát sem élvezzük igazán, előröl kell kezdenünk egy bekezdést a könyvben, amit olvasunk, mert egy betűre sem emlékszünk belőle. A gondolataink folyton máshol járnak. A mindfulness gyakorlása által megtanulhatjuk a figyelmünket tudatosabban irányítani és egyre inkább a jelenben létezni. A mindfulness jelentése Az angol mindfulness [...]

2017-02-20 Mindfulness
Olvass tovább...

Családtagként az alkoholista mellett

Nagyon nehéz helyzetbe kényszerít bennünket az élet akkor, ha alkoholista van a családunkban. Fontos kérdéssé válik az életünkben, hogy ránk hogyan hat az ő függősége. Hiszen kénytelenek vagyunk és szeretnénk is reagálni valahogy a problémára, segíteni a problémán. Szeretnénk rávenni a beteget, hogy valahogy kikeveredjen az alkohol rabságából. Sokan vágynak arra, bárcsak kényszeríthetnék férjüket/feleségüket/szülőjüket addikciójuk beismerésére és kezelés elkezdésére. Érthető az elkeseredettségük, ám a kényszerített kezelés ritkán vezet eredményre. Mit lehet akkor tenni? A függőség az egész családot érinti és bármely családtag megteheti az első [...]

2017-02-20 Addikció, Alkoholfüggőség, Gyógyszerfüggés , , ,
Olvass tovább...

Felépülés önsegítő közösségben

Felépülés önsegítő közösségben Az alkoholfüggőség progresszív betegség, vagyis kezelés nélkül egyre csak súlyosbodik, sőt, még kezelés mellett is nagy a visszaesés valószínűsége. A statisztikák azt mutatják, hogy az orvosi segítséget kérő függők közül legfeljebb csak minden harmadiknak sikerül hosszú távon is józannak maradnia. A felépülés esélyei azonban drasztikusan megnőnek, ha az alkoholbeteg a rehabilitáció után önsegítő csoporthoz csatlakozik. Az ilyen csoportok közül a legismertebb és legelterjedtebb az Anonim Alkoholisták szervezte. Mi az AA? Az AA vagyis az Anonim Alkoholisták csoportja, egy önsegítő [...]

2017-02-20 Addikció, Alkoholfüggőség , ,
Olvass tovább...

Új szokások a felépülésért

„Új életet akarok kezdeni!” Mi segíthet az alkoholfüggőnek a józanság megtartásában a rehabilitáció után? Ha valaki már eltökélte, hogy változtat, és sikerrel végigcsinálta a leszokáshoz szükséges terápiás folyamatot, akkor mindig felmerül a kérdés, hogy „Hogyan tovább?”, min kell változtatni ahhoz, hogy az alkoholfogyasztás ne térjen vissza a függő életébe? Ahhoz a korábbi életmódhoz, amely az alkoholfüggőséghez vezetett, visszatérni nem érdemes. Át kell alakítani az életvitelt, a kapcsolatokat, a munkához való viszonyt, sőt akár az egész életfelfogást is. Új örömforrások Az alkoholbeteg ember számára életének [...]

2017-02-20 Addikció, Alkoholfüggőség, Gyógyszerfüggés , ,
Olvass tovább...

Gyógyszerfüggőség

Becslések szerint Magyarországon a gyógyszerfüggőséggel élők száma több százezerre tehető. Általában a pszichoaktív szerek hoznak létre függőséget, vagyis a nyugtatók, altatók, szorongásoldók, antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók. Ezek közül is a leggyakrabban előforduló addikciót a benzodiazepinek, mint például a Xanax, Frontin, Rivotril, stb., okozzák. Ezek a gyógyszerek anxiolitikumok, vagyis szorongásoldók, melyek bár orvos által receptre felírt, legális szerek, mégis függőséget okozhatnak, ha hosszabb időn át, rendszeresen közepes vagy nagy dózisban szedik őket. A benzodiazepin hatóanyagú gyógyszerek megfelelő körültekintéssel használva, átmenetileg segítséget jelenthetnek [...]

2017-01-19 Addikció, Gyógyszerfüggés ,
Olvass tovább...

Leszokni az alkoholról

Hogyan lehet kigyógyulni az alkoholfüggőségből? • Első lépés: a beismerés Annak van igazi esélye felhagyni az alkoholizálással és hosszú távon is józan és teljes életet élnie, aki képes belátni, hogy problémája van az alkohollal és segítségre van szüksége a leszokáshoz. E beismerés híján valódi változás nem várható, a probléma egyre csak súlyosbodik, az önerőből megpróbált sikertelen leállási próbálkozások csak kudarchoz és az önértékelés teljes leépüléséhez vezetnek. Hogy mire van szükség ahhoz, hogy valaki ehhez a beismeréshez eljusson? Vannak, akik a családi nyomás [...]

2017-01-11 Addikció, Alkoholfüggőség , ,
Olvass tovább...
Alkoholizmus egy szakember szemevel.

Az alkoholizmus egy szakember szemével

Mikortól mondható valakiről, hogy alkoholista? Hol van a határ, amelytől az alkoholfogyasztási szokások már függőségnek tekinthetőek? Mikor kell segítséget kérni az alkoholizmus leszokásában? Alkoholizmus, alkoholfüggőség, alkoholbetegség – mi a különbség? Sokan sokféle választ adtak már ezekre a kérdésekre, és léteznek különböző tesztek és skálák, amelyekkel bárki kategorizálhatja magát, de a legegyszerűbb meghatározás szerint alkoholfüggő az, akinek már élete részévé vált az alkohol, rendszeresen iszik, és csak ideig-óráig képes lemondani az italról. Az alkoholfüggőség két fajtája A függőségnek két fajtáját szoktuk megkülönböztetni: a pszichés [...]

2017-01-10 Addikció , ,
Olvass tovább...

Függőségek, mint a szeretet és kapcsolódás pótlékai

Mitől lesz valaki szenvedélybeteg? – Johann Hari: Minden, amit a függőségekről tudsz, az helytelen Johann Hari brit újságíró, aki úgy nőtt fel, hogy családjában jelen volt az alkohol- és drogfüggőség. Felnőttként, már befutott sikeres újságíróként elhatározta, hogy utána jár, mi is okozza a függőséget. 3 éven keresztül utazgatott a világban és interjúkat készített szerhasználókkal és szakemberekkel, felkereste a téma legjártasabb kutatóit. Útja során arra jött rá, hogy a függőség kialakulását nem maga a szer okozza, hanem az csak pótlékként jelenik meg [...]

2017-01-09 Addikció, Alkoholfüggőség, Gyógyszerfüggés , ,
Olvass tovább...