A láthatatlan ellenség: a stressz
Sokszor nem is gondoljuk, de a munkánk, a munkahelyünk meghatároz bennünket. Gondoljunk csak bele, hányszor is esik szó arról, ki mivel foglalkozik. A munka tükrözi státuszunkat és önértékelésünket, társadalmi presztízsünket és meghatározza azt is, hogyan érezzük magunkat.
Felnőtt életünk megkerülhetetlen részeként a munkavégzés jelentős időt, fókuszálást és energiát igényel. Pontosan ezért hat ránk nagyon erősen mindaz, amit a munkahelyünkön megélünk.
Hatványozottan igaz ez akkor, ha saját vállalkozást vezetünk és saját cégünk élén teljes erőbedobással álmainkat, vágyainkat valósítjuk meg.
Nem árt azonban vigyáznunk! A túlzottan sok munka, a folyamatos „pörgés”, és a túlvállalás óriási stressznek teszi ki a szervezetünket.
A túlzott munkahelyi stressz befolyásolhatja a hatékonyságunkat és teljesítményünket, valamint kihat az egészségünkre is. A hosszabb ideig fennálló stressz rányomja a bélyegét kapcsolatainkra is. Türelmetlenebbek vagyunk magunkkal és másokkal, gyakran szeretteink szenvedik el az érzelmi és idegrendszeri kilengéseinket.
A túlzott munkahelyi stressz jelei testiek is lehetnek. Sokszor előfordul azonban, hogy a két dolog között nem vonunk párhuzamot, fel sem merül bennünk, hogy testi tüneteinket, fájdalmainkat a stressz okozhatja. Ezért fokozottan érdemes odafigyelni ezekre a tünetekre:
- Idegesség, fokozott ingerlékenység
- Apátia, a munka iránti érdeklődés csökkenése
- Alvási problémák – későn alszunk el és már nagyon korán felébredünk
- Folyamatos, krónikus fáradtság már akkor is, ha nincs nagy munkahelyi megterhelés
- Koncentrálási nehézségek, memóriaproblémák
- Izomfeszülés a vállban, háton vagy fejfájás
- Gyomorfájás, gyomorsav-túltengés
- Visszahúzódás, szorongás
- Gyakori (akár kismértékű) alkoholfogyasztás a munkanap végén
Természetesen a munkahelyi stresszt nem védhetjük ki 100%-ban még saját vállalkozásunkban sem. A körülöttünk zajló eseményeket nem kontrollálhatjuk, de nem is hagyhatjuk, hogy teljesen ki legyünk nekik szolgáltatva. Tudatosan gondolkodva sokat tehetünk a láthatatlan betegség, a stressz lelki és testi tünetei ellen is.
Mi a megoldás?
Ha nem teszünk semmit, előbb-utóbb betegség dönt le minket a lábunkról, vagy baleset állít meg. De ezt megelőzhetjük egy néhány napos vagy 1-2 hetes megállással is, mely alatt tudatosan lassulunk vissza mentálisan, miközben a testünk is megpihen.
Majd apró lépésekben kell átalakítanunk életmódunkat, vállalva a változás kényelmetlenségét.
Ha úgy érzi, Ön is ebben a cipőben jár, akkor jelentkezzen be hozzánk egy konzultációra vagy terápiára és segítünk áttervezni vagy újratervezni. Hívjon bennünket: +36 20 365 19 07
