Blog

Balaton lake

Mindfulness jelentése, eredete

Mindfulness A mindfulness a jelen-lét művészete: az itt-és-most-ban létezés, a figyelem tudatos irányításának a gyakorlása. Mindannyian átéljük nap, mint nap, hogy csinálunk valamit, úgy, hogy közben máshol jár az eszünk, megeszünk egy tál ételt, hogy egyetlen falatát sem élvezzük igazán, előröl kell kezdenünk egy bekezdést a könyvben, amit olvasunk, mert egy betűre sem emlékszünk belőle. A gondolataink folyton máshol járnak. A mindfulness gyakorlása által megtanulhatjuk a figyelmünket tudatosabban irányítani és egyre inkább a jelenben létezni. Mit jelent a mindfulness szó? Az angol [...]

Olvass tovább...

Családtagként az alkoholista mellett

Sokan vágynak arra, bárcsak kényszeríthetnék férjüket/feleségüket/szülőjüket addikciójuk beismerésére és kezelés elkezdésére. Érthető az elkeseredettségük, ám a kényszerített kezelés ritkán vezet eredményre. Mit lehet akkor tennni? A függőség az egész családot érinti, és bármely családtag megteheti az első lépést. Ha Ön segítséget kap abban, miként viszonyuljon másképp szerhasználó hozzátartozójához, elindult egy folyamat. Amint Ön nem támogatja tovább a szenvedélybeteget pénzzel, gondoskodással, elnézéssel, akkor ő is kénytelen lesz változni. Az első lépés a legnehezebb, de gondoljon bele: életet menthet vele! Az alábbi oldalon részletes tájékoztatást talál [...]

Olvass tovább...

Felépülés önsegítő közösségben

Felépülés önsegítő közösségben Az alkoholfüggőség progresszív betegség, vagyis kezelés nélkül egyre csak súlyosbodik, sőt, még kezelés mellett is nagy a visszaesés valószínűsége. A statisztikák azt mutatják, hogy az orvosi segítséget kérő függők közül legfeljebb csak minden harmadiknak sikerül hosszú távon is józannak maradnia. A felépülés esélyei azonban drasztikusan megnőnek, ha az alkoholbeteg a rehabilitáció után önsegítő csoporthoz csatlakozik. Az ilyen csoportok közül a legismertebb és legelterjedtebb az Anonim Alkoholisták szervezte. Mi az AA? Az AA vagyis az Anonim Alkoholisták csoportja, egy önsegítő [...]

Olvass tovább...

Új szokások a felépülésért

„Új életet akarok kezdeni!” Mi segíthet az alkoholfüggőnek a józanság megtartásában a rehabilitáció után? Ha valaki már eltökélte, hogy változtat, és sikerrel végigcsinálta a leszokáshoz szükséges terápiás folyamatot, akkor mindig felmerül a kérdés, hogy „Hogyan tovább?”, min kell változtatni ahhoz, hogy az alkoholfogyasztás ne térjen vissza a függő életébe? Ahhoz a korábbi életmódhoz, amely az alkoholfüggőséghez vezetett, visszatérni nem érdemes. Át kell alakítani az életvitelt, a kapcsolatokat, a munkához való viszonyt, sőt akár az egész életfelfogást is. Új örömforrások Az alkoholbeteg ember számára életének [...]

Olvass tovább...

Gyógyszerfüggőség

Becslések szerint Magyarországon a gyógyszerfüggőséggel élők száma több százezerre tehető. Általában a pszichoaktív szerek hoznak létre függőséget, vagyis a nyugtatók, altatók, szorongásoldók, antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók. Ezek közül is a leggyakrabban előforduló addikciót a benzodiazepinek, mint például a Xanax, Frontin, Rivotril, stb., okozzák. Ezek a gyógyszerek anxiolitikumok, vagyis szorongásoldók, melyek bár orvos által receptre felírt, legális szerek, mégis függőséget okozhatnak, ha hosszabb időn át, rendszeresen közepes vagy nagy dózisban szedik őket. A benzodiazepin hatóanyagú gyógyszerek megfelelő körültekintéssel használva, átmenetileg segítséget jelenthetnek [...]

Olvass tovább...

Leszokni az alkoholról

Hogyan lehet kigyógyulni az alkoholfüggőségből? • Első lépés: a beismerés Annak van igazi esélye felhagyni az alkoholizálással és hosszú távon is józan és teljes életet élnie, aki képes belátni, hogy problémája van az alkohollal és segítségre van szüksége a leszokáshoz. E beismerés híján valódi változás nem várható, a probléma egyre csak súlyosbodik, az önerőből megpróbált sikertelen leállási próbálkozások csak kudarchoz és az önértékelés teljes leépüléséhez vezetnek. Hogy mire van szükség ahhoz, hogy valaki ehhez a beismeréshez eljusson? Vannak, akik a családi nyomás [...]

Olvass tovább...

Alkoholbetegség

Alkoholprobléma, alkoholfüggőség, alkoholbetegség – mi a különbség? Mikortól mondható valakiről, hogy alkoholista? Hol van a határ, amelytől az alkoholfogyasztási szokások már függőségnek tekinthetőek? Mikor kell segítséget kérni? Sokan sokféle választ adtak már ezekre a kérdésekre, és léteznek különböző tesztek és skálák, amelyekkel bárki kategorizálhatja magát, de a legegyszerűbb meghatározás szerint alkoholfüggő az, akinek már élete részévé vált az alkohol, rendszeresen iszik, és csak ideig-óráig képes lemondani az italról. A függőségnek két fajtáját szoktuk megkülönböztetni: a pszichés és fizikai függőséget. Akkor tudhatjuk, hogy [...]

Olvass tovább...

Függőségek, mint a szeretet és kapcsolódás pótlékai

Mitől lesz valaki szenvedélybeteg? – Johann Hari: Minden, amit a függőségekről tudsz, az helytelen Johann Hari brit újságíró, aki úgy nőtt fel, hogy családjában jelen volt az alkohol- és drogfüggőség. Felnőttként, már befutott sikeres újságíróként elhatározta, hogy utána jár, mi is okozza a függőséget. 3 éven keresztül utazgatott a világban és interjúkat készített szerhasználókkal és szakemberekkel, felkereste a téma legjártasabb kutatóit. Útja során arra jött rá, hogy a függőség kialakulását nem maga a szer okozza, hanem az csak pótlékként jelenik meg [...]

Olvass tovább...